Tek seferde bir alışkanlık, çok düşük başlangıç eşiği, baskısız gözlem ve destekleyici çevre. Katı sistemlerden, günlük öz disiplin raporlarından veya yeni hayata mutlaka pazartesi ya da ayın ilk günü başlama zorunluluğundan yarar görmeyenler için pratik yaklaşım.